生活の質を向上させるためにやるべきこと

こんにちは。

Tシャツ洗濯したら白Ｔが全部ピンクになった。

zezezeです。

２カ月遅れの５月病を患い、

一週間ぶりの投稿になってしまいました。

今回は、「モンハン日記」でも「HipHopアーティスト紹介」でもなく、

適当に自分のことを書いていく、

「雑記」枠となります。

タイトルは完全に集客目的ですが、

内容はタイトル通りなのでご心配なく。

※効果には個人差があります。zezezeは責任を負いかねます。

[CONTENTS]

1. コロナ縛りはまだ終わらない
2. 「生活向上委員会」を設立しよう
3.  まとめ

1.コロナ縛りはまだ終わらない

世界的にまだまだ感染がひろがっているコロナウイルス。

日本では、4/7～5/25の期間で緊急事態宣言が発令され、

解除とともに段階的な外出自粛の緩和がなされ、

6/19に、日本全国において、

県をまたぐ移動の自粛が解除された。

しかし、7/2、7/3で東京都において１００人越えの感染が確認された。

感染拡大は簡単には鎮静化しないなと。

したがって、まだまだ前と同じ生活は戻ってこないし、

感染する恐怖が頭の中から拭い去られるのは、

これから１年以上はかかるなとzezezeは睨んでいる。

外で遊ぶこと、ましてや旅行など行くことに対して

おのずとネガティブになるなと。

また、大学においても

前期の授業は全てリモートで行ったり、

サークル活動の自粛などもまだまだ終わらない状況であるらしい。

つまり、おもいきって外で友達とワイワイしたり、

朝まで飲んで酔いつぶれたり、

ということはまだまだ先になりそう。

そんな中で、憂鬱になったり、

モチベーションが上がらないといった方は、

少なくないんじゃないかと。

前置きが長くなりましたが、今回の記事では、

友達に会えないで憂鬱になりがちなこんな状況で

（zezezeは友達がいない （7/4現在）)、

zezezeが、”モチベーションを維持している方法”を

書いていこうとおもいます。

また、単純に、

「最近、自堕落な生活してるなー」とか「今日もなんもしてねー」

みたいに、伊藤カイジのような生活から抜け出したい方にも、

いい方法かなと思ってます。

2.「生活向上委員会」を設立しよう

急にめんどそうなタイトル。

と思った方、めんどくないのでまだ読んでください。

読者の方々の中に、

「本当はやらないといけない、やりたいけど、動くのがめんどくさいなあ」

となり、instagramとYouTubeで時間を浪費しているだけの人は少なくないはず。

そんな人に一度やってみてほしい。

大題的に設立と言ってるが、結論から言うと、

”LINEでグループ作って週１回電話でお話ししている”

だけ。

名前は、「生活向上委員会」固定でお願いいたします。

具体的にどのような話をしているかというと

・前の週にやったこと、やれなかったこと

・前の週にあったおもろかったこと

・その週にやること、やりたいこと

大学でいうゼミみたいな感覚だからちょっとした強制感があって、

「よし、やるかー」くらいの気持ちになれる。

けど、縛られている感覚はない。

という、非常に快適に、かつ、自然にモチベーションが上がってしまうのだ。

zezezeのやることの例を上げると、

①毎朝英単語帳を１０分見る

②この曜日は～～～する

③週に２記事ブログを書く

もちろん目標達成できない時もあるので、

その時は、”なぜ”のところも共有する。

そして、次の週で改善してみる。

ここまで読んだらお気づきかと思うが、

”PDCAサイクル”

を回しているだけである。

実際に、１カ月ほど活動してきたが、やってみた感想として、

・声に出す、共有するだけでモチベーションは上がる

・時間を有効活用している感がハンパない

・自分にない考えを得られる

・一人じゃない感がハンパない（zezezeの場合）

声に出したり共有することでモチベーションが上がるというのは、

よく耳にすることではあるが、やはり、程よい強制感が生まれるため、

行動するためのモチベーションが上がる。これはガチ。

ここで、

「程よい強制感≒モチベーション」

なのではないかと感じた。

他人と共有するのが嫌という方は、

これが得られる方法を見つけてもいいかもしれない。

その週にやることを決めるということは、

１週間のスケジューリングをしているようなもの。

zezezeの場合、曜日ごとに何をするかを決めてそれに沿って行動している。

（決める程度には個人差あるかと）

おのずと、時間を逆算して行動するようになるため、有意義に過ごせるというわけだ。

 例えば、zezezeの場合、

仕事終わりから就寝時間まで８時間あり、

その中で、「この日はゲームしよ」「この日はダンスしにいこ」という風に

やりくりしているみたいな感じだ。

いきなりだが、百人いたら百通りの考えがあるとzezezeはおもってて、

それぞれの考えを共有することは、新たな自分に出会えるチャンスだと思ってて。

（言い方がアレのは承知済み）

そうするためには、メッセージのやり取りよりも、

会話（テレビ通話）が相手のニュアンス・表情まで理解できて最善だなと。

あとは友達を作るのみ、と。

3.まとめ

今回、こんな世の中の状況で、どうやってモチベーションを上げるのか、

という内容で書いてきましたが、

・PDCAサイクルの大切さは異常

・友達と共有することで、程よい強制感（≒モチベーション）が得られる

・１週間のスケジューリングをすると有意義さが段違い平行棒。

・友達は偉大

このご時世、もっと時間を有意義に使いたいと思っている人は、

少なくないと感じる。

そんな方の参考になれば幸いであります。

こんなことしてモチベーションを維持してます。とかあればコメントください。

また次回の投稿でお会いしましょう。

zzz